Migliorare la potenza, per aumentare la potenza

Perché è questo che accade a me? Questa è una domanda standard la maggior parte degli uomini che hanno avuto un primo guasto a letto. Il problema di debole potenza, oggi purtroppo sempre più comune.

miglioramenti di potenza

Lo Stress, le cattive abitudini, la fatica e molte altre ragioni possono causare impotenza.

Se il primo "campanello" è risuonato, non è necessario eseguire il problema, è necessario subito a cercare i mezzi e le tecniche su come migliorare la potenza.

Principali motivi per il calo di potenza

Se si conosce la ragione a causa della quale la potenza è stata più debole, è più facile per risolvere questo problema. Quindi, prima di scoprire quali sono i fattori che influenzano negativamente la potenza:

  • stress, stanchezza e stress emotivo. Se siete nervosi prima di un incontro importante o erano molto stanchi, è improbabile che si potrà diventare un vero macho a letto quel giorno. Questo problema è stato risolto molto semplicemente, se lei non è in esecuzione. Ottenere l'abbondanza di sonno e di riposo. Non può far male a prendere una vacanza per un po ' e andare da qualche parte a recuperare;
  • Il fumo, l'abuso di alcol. Queste cattive abitudini non sono benefiche per il corpo e in particolare sulla funzione riproduttiva di uomini. Perché il Fumo restringe i vasi sanguigni, e questo porta alla diminuzione della fornitura di sangue ai genitali. Fosso cattive abitudini in favore di una vita sessuale completa. Un sano stile di vita influenzano la potenza solo da un lato positivo;
  • magra dieta. Gli uomini con debole potenza nella dieta probabilmente manca di tali prodotti per migliorare la potenza, come carne, pesce, frutti di mare, uova, verdura, noci, pomodori etc. L'uomo dovrebbe mangiare di alta qualità e cibo sano – in questo caso, è possibile migliorare la potenza. Ricordate, è necessario l'utilizzo alimentare di proteine;
  • malattie cardiovascolari, obesità, diabete. Queste e altre malattie spesso portano al fatto che l'uomo diventa sessualmente debole. Secondo i medici, in questo caso, è necessario trattare la malattia primaria, per poi passare ai problemi con la potenza. Dopo il trattamento, si deve affrontare anche con un Generale rafforzamento del corpo.

Quali alimenti migliorare la vita sessuale

In Nord America e nella maggior parte dei paesi Europei, si è creduto che per migliorare gli uomini l'attività sessuale è in grado di raw di pollo, uova e noci. Gli uomini provenienti dall'Oriente sono stati scelti per questo più originali metodi – hanno preso il cibo sangue serpenti, corno di Rinoceronte e testicoli di vari animali. Oggi è possibile non sperimentare strano cibo, e solo pieno e mangiare a destra.

Per la normale potenza nella dieta degli uomini dovrebbe includere prodotti per migliorare la potenza, ricco di vitamine a, e e del gruppo B. Inoltre, è importante non mangiare troppo. Con lo stomaco pieno non è necessario sperare nel letto tutto va bene. Vale la pena notare che gli alimenti vegetali sono molto utili per la debolezza della potenza. Prodotti preferiti per gli uomini dovrebbe essere pistacchi, arachidi, limoni, melograni e cipolle. Per un maggiore effetto si può combinare la cipolla con le uova di gallina.

una corretta alimentazione

La dieta degli uomini, che riguarda la questione di come migliorare la potenza, deve partecipare anche l'iperico, menta, cumino, rape bollite, carne, formaggio e yogurt. Hanno un effetto benefico sulla potenza dei semi di rapa, tarassaco verdi, strappato nel periodo di fioritura. E ' stato anche osservato che il consumo frequente di cotte sgombro significativamente solleva la potenza.

Esercizi

Sei esercizi speciali sviluppati da specialisti del settore per migliorare la potenza di pochi giorni, sotto la condizione di esercizio fisico regolare. L'efficienza di questo metodo è così alta che su pillole per aumentare la potenza può essere dimenticato.

Questi esercizi possono rafforzare i muscoli che sono responsabili per la piena potenza, e di migliorare il flusso di sangue nella zona genitale e il riempimento con il sangue. Erezione diventa più forte, che a sua volta, aumenta la potenza.

Esercizio # 1

Stare in piedi e mettere le mani verso il basso. Poi inizia a camminare più in alto possibile di sollevamento ginocchia (è anche possibile premere loro di stomaco).

Esercizio # 2

Stare in piedi, con le mani sui fianchi, gambe e piegare leggermente le ginocchia. Poi piegare un po ' più forte e serrare prima, quindi svitare un paio di volte i muscoli dei glutei. Immaginate che si sta tenendo essi rock. Poi raddrizzare senza raddrizzare le gambe completamente.

Esercizio # 3

Stare dritto e piegare leggermente le ginocchia. Simulare l'esecuzione in luogo, mentre mantenere i vostri calzini da la superficie del pavimento. Il movimento deve essere il più veloce in movimento solo le ginocchia! La durata di questo esercizio e al primo non deve superare 1 minuto.

Esercizio # 4

Sdraiarsi, metà piegare le ginocchia, le mani tirare lungo il tronco. I piedi devono essere appoggiati sul pavimento. Durante l'esecuzione di esercizi, è necessario il più alto possibile per sollevare il bacino.

Esercizio # 5

Posizione originale come nell'esercizio precedente, ma le gambe devono essere leggermente divaricate. Stringere e rilassare i muscoli situati tra i testicoli e l'ano. Per fare questo è piuttosto semplice, come la tensione vissuta da ogni maschio, quando trattenere la minzione. È importante notare che i muscoli dei glutei devono rimanere rilassata. Inoltre, in questo esercizio è importante non è la quantità ma la qualità, o meglio la forza, che sarà causa di stress desiderato muscoli.

Esercizio # 6

Sedersi su una sedia e leggermente chino in avanti, e tenere le spalle indietro. Immaginate di essere un aspirapolvere, e sotto di voi è disseminata di grano saraceno. Provare a "succhiare" in voi stessi utilizzando gli stessi muscoli che sono stati descritti nel precedente esercizio.

Tra gli esercizi che devi fare piccole pause. È importante notare che il complesso sarà completato correttamente, se si sente che i muscoli dei glutei sono quasi in stato di rilassamento. Ogni esercizio deve essere ripetuto 10 volte.

Come migliorare la potenza di rimedi popolari

Molti uomini non piace per visitare medici, in modo che preferiscono, con i problemi di una natura intima di far fronte con i rimedi popolari.

Infusi e decotti di erbe, tinture alcoliche, vari prodotti naturali che possono gestire in modo efficace ad un problema di scarsa potenza.

Le ricette per migliorare la potenza di rimedi popolari:

significa che per la potenza
  • zenzero in polvere mescolato con miele e preso ogni giorno. La miscela è necessario bere tè caldo;
  • mescolare la polvere di semi di ortica comune con l'uva, il vino e il miele. Questo strumento è controindicato per gli uomini che sono inclini alla trombosi e con un aumento della coagulazione del sangue;
  • 20 g di tritato di rizoma e versare un bicchiere di acqua bollente. Infusione per 8 ore. Poi filtrare e bere 30 ml tre volte al giorno, 20 minuti prima dei pasti. Si può bere il brodo e di mangiare piccoli pezzi di rizoma;
  • versare 5 cucchiai di Dubrovnik Tazza di acqua bollente e mettere da parte in infusione per 45 minuti. Finito il brodo di prendere 50 ml 4 volte al giorno. La durata del trattamento è di 10-14 giorni.

Oltre a tutti i metodi di cui sopra per aumentare la potenza non dimenticare la cosa principale – il sesso normale effetto benefico sullo stato di salute degli uomini e può notevolmente migliorare la vostra libido.