Vitamine per migliorare la potenza negli uomini: tipologie e utilizzo

Per funzionare correttamente, il corpo maschile esigenze nel tempo e nella giusta quantità per ottenere tutte le sostanze nutritive: proteine, grassi, carboidrati, vitamine e sali minerali, fibre. Questo è possibile solo se la dieta è equilibrata, e non da fattori esterni che conduce al deficit di alcune sostanze nel corpo.

vitamine per la potenza

Per esempio, il Fumo distrugge la vitamina C, E e beta-carotene, causando sviluppare croniche carenze. L'assorbimento della vitamina B1, B6, B12, calcio e magnesio soffrono quando vengono colpiti dalla grande quantità di etanolo nel corpo. Pertanto, il corretto funzionamento del sistema riproduttivo, l'abuso di alcol e la nicotina, e non può parlare.

L'assorbimento di vitamine e di altre sostanze di valore è influenzato da stress, mancanza di sonno, eccessiva attività fisica, malattie croniche, malattie metaboliche, nutrizione impropria, la mancanza di fluidi. Pertanto, si possono distinguere due modi di normalizzare la potenza e la funzione riproduttiva negli uomini:

  • Per ridurre al minimo i fattori esterni che influenzano negativamente il metabolismo;
  • Per compensare la mancanza di sostanze nutritive da parte di una dieta equilibrata e l'assunzione di particolari vitamine, minerali complessi.

Questo articolo approfondisce il secondo comma.

Ciò che le vitamine sono necessarie per il normale potenza maschile

Vitamine – composti a basso peso molecolare che sono necessari per il corpo in una microscopica quantità, ma la mancanza di essi influisce direttamente sulla qualità della vita, anche sessuale. Che vitamine devono essere inclusi nella dieta per gli uomini?

Colecalciferolo

Le più importanti vitamine per erezione appartengono al gruppo D (ergocalciferolo, colecalciferolo, etc.). Queste sostanze sono necessarie per la produzione di ormoni sessuali – androgeni, in particolare il testosterone. Senza di loro sistema riproduttivo maschile non è in grado di lavorare. La carenza di vitamina D si manifesta in un aumento dell'eccitabilità, irritabilità, insonnia, depressione. Con un profondo deficit disturbato le costruzioni, debolezza muscolare si verifica.

Per ricostituire le scorte di vitamina D ogni uomo ha bisogno l'estate per trascorrere più tempo al sole. In inverno è quello di mangiare pesci grassi, prodotti lattiero-caseari, uova, burro, fegato di merluzzo.

Di integratori alimentari raccomandato di vitamina D3, "il Calcio D3 Nycomed" e olio di pesce. Dose giornaliera per gli uomini: 400 UI di colecalciferolo.

In un numero elevato di vitamina e e altre preziose sostanze contenute in questo cocktail di potenza:

  • 4 prime uova di quaglia;
  • 200 ml di latte 1,5-2,5% contenuto di grasso;
  • 1 cucchiaino di miele liquido.

Tutti hanno picchiato e bere 1 ora prima di un appuntamento romantico. Questo cocktail aumenta la libido e migliora la forza di erezione.

Tocoferoli

La vitamina E è di vitale importanza per gli uomini. Senza grassi composti solubili, che si nasconde sotto questo nome, non in grado di funzionare normalmente, l'ipofisi, testicoli, ghiandole surrenali, della prostata e di altre ghiandole a secrezione interna.

Nel deficit di vitamina E si sviluppa infertilità, perché perturbato epitelio dei testicoli in cui lo sperma Maturo. Come risultato di insufficiente sintesi di ormoni sessuali perso la libido – un uomo diventa indifferente al sesso.

Aumenta erezione, aumenta la produzione di sperma, stimola la produzione di sana e morfologicamente normale di spermatozoi normali consumo di oli vegetali, semi e noci, legumi, fegato, latte e uova.

La farmacia può offrire la vitamina E (tocoferolo) capsule e lo stesso olio di pesce. Dose di 300 mg al giorno per 2 settimane. Fonti di origine naturale rosso olio di palma, olio di germe di grano, semi di soia.

vitamine

La vitamina E è meglio assorbito in presenza di zinco. Questo minerale traccia è contenuta nei frutti di mare, pollame, semi di zucca, cipolla, aglio. L'uomo ha bisogno di ottenere almeno 15 mg di zinco al giorno. Buona fonte di due benefici elementi in una sola volta – droga "Vitamina E zinco".

Migliora la funzione sessuale per un semplice insalata che contiene un sacco di vitamina e e zinco:

  • piselli verdi – 150 g;
  • 1 cipolla rossa;
  • 1 cucchiaino di aceto di vino;
  • 2 cucchiai di non raffinati olio d'oliva o olio di semi di girasole.

Cipolle tagliate a fettine sottili, versare sopra acqua bollente per togliere l'amaro, fresco. Mix di piselli, cipolla, aceto e olio.

Retinoidi e carotenoidi

Questo gruppo di sostanze designato come la vitamina A. in caso di sua carenza riduce il sistema immunitario, colpisce il tessuto epiteliale e la visione. E la cosa peggiore per gli uomini, per conseguenza, l'infertilità e disfunzione erettile. Il primo fenomeno è associato con una diminuzione della formazione di spermatozoi e la seconda con interruzione della sintesi degli ormoni sessuali.

La vitamina a non è sintetizzata nel corpo e devono essere ottenuti dal cibo, arancione e giallo frutta e verdura, verdure, burro, tuorlo d'uovo, fegato, verdure. Va ricordato che il trattamento di calore distrugge i caroteni.

La ricetta per aumentare la potenza di vitamina a è:

  • Un pezzo di zucca del peso di 150 g;
  • 1 grande Mela acerba;
  • 1 carota;
  • grassi panna acida;
  • zucchero a piacere.

STROFINARE gli ingredienti su di una piccola grattugia, per riempire con panna acida e lo zucchero.

Acido ascorbico

Uno dei più importanti per il normale metabolismo di composti organici, che è buono per il corpo è un valore inestimabile. Se parliamo di potenza, è in gran parte dipendente dalla sintesi di neurotrasmettitori: dopamina, la serotonina, le endorfine, senza il quale l'uomo non è in grado di godere del sesso. Nella loro educazione coinvolti vitamina C. In uno dei studi medici hanno dimostrato che il consumo di 1 g di acido ascorbico al giorno per 60 giorni, aumenta la mobilità e la concentrazione di spermatozoi (a 30 e 60%, rispettivamente).

Grandi quantità di questo composto contiene in bulgaro pepe, ribes, kiwi, agrumi. In inverno dalla mancanza di vitamina C salvare fresco, cipolla verde, si raccomanda di essere cresciuto in casa e regolarmente mangiato.

vitamina b

Vitamin C in farmacia può essere acquistato in forma di pellets, polvere, compresse di glucosio. Il dosaggio usuale per gli uomini è di 100 mg al giorno. L'acido ascorbico è incluso come uno degli ingredienti nelle diverse vitamine, minerali complessi per gli uomini.

Per mantenere un erezione stabile, migliorare il potere maschile raccomandato per l'uso prima di intimo Incontri Cassis:

  • un chilo di frutti di bosco e 3-5 foglie di ribes;
  • una bottiglia di vodka;
  • una libbra di zucchero;
  • 350 ml di acqua.

Bacche di riempire la bottiglia, mettere le foglie stesse, versare la vodka, chiudete ermeticamente, lasciare per un mese e mezzo in un luogo buio, di scarico. Versare la cotta di zucchero e sciroppo di acqua, versare in bottiglie e lasciare per un'altra settimana.

Questo liquore deve essere bevuto fresco 15 minuti prima del rapporto sessuale, è per il trattamento di loro, e la tua signora sarà sicuramente apprezzare la profumata bevanda è apprezzato.

Vitamine del gruppo B

Si tratta di un vasto ed eterogeneo gruppo di sostanze, il combinato che disciplinano il lavoro dei Centrali e periferiche, dell'azione di sistema. Senza vitamine del gruppo B impossibile sintesi e nel metabolismo di molti ormoni e neurotrasmettitori. Se la loro carenza si sviluppa vari sessuale e disturbi nervosi anemia.

Base di vitamine:

  • Tiamina (B1) – l'aumento dell'attività sessuale;
  • Riboflavina (B2), e colina (B4) – regolamento di eiaculazione;
  • Niacina (B3), Inositolo (B8) – normale circolazione del sangue nei tessuti del pene;
  • L'acido pantotenico (B5) – ottenere piacere dal sesso;
  • Piridossina (B6), cobalamina (B12) – aumento della libido e la forza di raggiungere l'orgasmo;
  • Biotina (B7) – ringiovanimento dell'organismo;
  • L'acido folico (B9), acido (B10), carnitina (B11) – migliorare la qualità degli spermatozoi, aumentare il numero dei giovani e degli spermatozoi sani;
  • L'amigdalina (B17) – estensione del rapporto sessuale, la prevenzione del cancro alla prostata.

Queste vitamine sono contenute nei cereali integrali, fegato, latte, tuorlo d'uovo, verdure verdi, lievito di birra, carne, banane.

Per ripristinare e mantenere la potenza utile regolarmente mangiare un piatto semplice, ricco di vitamine del gruppo B: panino al tonno sul pane di grano. Tutto il pane di grano duro (o semola) diffondere un sottile strato di maionese, mettere la purea con una forchetta il tonno in scatola. In cima, una sottile fetta di pomodoro e formaggio. Il calore nel forno a microonde per 1 minuto.

Tonno, oltre alle vitamine B1, B2, B3, B6, B9, e e A, contiene omega 3 e 6 acidi grassi necessari per la produzione di testosterone (questi composti sono particolarmente abbondante nell'olio di pesce).

Di vitamine, minerali complessi per la salute degli uomini

Oltre ai prodotti e separato farmacia preparati di vitamine, non ci sono multi-componente di unità per gli uomini. La loro ammissione è assegnato come uno degli elementi del programma di miglioramento in potenza e la sensibilizzazione della libido.

Di solito le vitamine per la potenza maschile contengono ingredienti a base di erbe arricchito con vitamine e minerali.