Stile di vita sedentario, dieta squilibrata, stress frequente, abuso di alcol: questo non è un elenco completo dei motivi per cui la forza sessuale maschile può indebolirsi. Ma non correre in farmacia per ottenere il farmaco, perché frutta e verdura per la potenza negli uomini non aiuteranno peggio delle pillole.
Quali vitamine e minerali aumentano la potenza?
Nella maggior parte dei casi, una diminuzione della potenza maschile è un fenomeno temporaneo. A volte basta cambiare la dieta per inserire cibi che contengano sostanze utili per l'organismo maschile e il problema andrà via da solo.
Le cose più importanti da fare per aumentare la forza sessuale sono:
- Vitamine del gruppo B - prendono parte a tutti i processi biochimici nel corpo, aumentano la produzione di testosterone - l'ormone maschile più importante, influenzano il funzionamento del sistema nervoso centrale. Il principale è B9 - acido folico, che rafforza le pareti dei vasi sanguigni e migliora l'afflusso di sangue ai genitali;
- Vitamina C, che è responsabile dell'immunità. La sua carenza porta ad una diminuzione delle difese dell'organismo e ad un aumento della fatica, che colpisce la potenza maschile. Inoltre, la vitamina C influenza la vitalità dello sperma, che è importante per gli uomini che vogliono avere figli;
- La vitamina E è il principale antiossidante che aiuta a rimuovere le tossine e altre sostanze nocive dal corpo. Partecipa alla fornitura di sangue agli organi, influenza il tono dei vasi sanguigni. È stato dimostrato che se c'è una carenza di vitamina E, la qualità dello sperma si deteriora e aumenta il rischio di infertilità;
- Vitamina D - favorisce la sintesi del testosterone, previene la disfunzione erettile;
- vitamina A - partecipa alla produzione di ormoni sessuali, contribuisce al rafforzamento generale del corpo, aumenta la resistenza;
- Zinco. Responsabile del desiderio sessuale e dei livelli di testosterone. L'assenza di questo elemento è causa di disturbi sessuali, impotenza compresa;
- Selenio. Come la vitamina E, è un potente antiossidante che libera il corpo dagli effetti nocivi dell'ambiente esterno. Previene l'insorgenza di malattie oncologiche, in particolare il cancro alla prostata.
Quindi, il risultato dell'effetto di vitamine e minerali sulla potenza maschile è:
- normalizzazione dell'afflusso di sangue agli organi pelvici;
- un aumento della quantità di testosterone;
- Miglioramento della qualità del seme;
- aumento dell'erezione.
Inoltre, l'apporto regolare di tutti i nutrienti necessari nel corpo contribuisce alla produzione di dopamina, l'ormone della lussuria, del piacere e della lussuria, senza il quale la normale vita sessuale di un vero uomo sarebbe impensabile.
Verdura sana
Nella dieta di un uomo sano e forte, le verdure dovrebbero occupare un posto ampio. Contengono tutte le vitamine e i minerali essenziali che influenzano l'energia sessuale e aumentano la potenza.
Le seguenti verdure hanno i maggiori effetti nell'aumentare le prestazioni sessuali:
- Rapa. Contiene tutte le vitamine del gruppo B, oltre ad A, E, K e altre sostanze utili per l'organismo maschile. Per il suo alto contenuto di glucorafanina, la barbabietola è considerata un potente agente antitumorale;
- Le carote sono una fonte di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel corpo. Fornisce una buona circolazione del sangue negli organi pelvici, che ha un effetto positivo sull'erezione, sulla qualità e sulla durata dei rapporti sessuali;
- Barbabietole. Fonte vegetale di zinco che aumenta i livelli di testosterone e favorisce l'erezione;
- L'asparago è un efficace agente profilattico per le malattie del sistema genito-urinario;
- Aglio. Migliora l'afflusso di sangue agli organi, abbassa il colesterolo, stimola la secrezione di testosterone;
- Pomodori. Oltre alle vitamine, contengono licopene, che riduce il rischio di cancro e aumenta la fertilità;
- Cavolo. Tutti i tipi sono utili per il corpo maschile e i crauti aiutano con l'eiaculazione precoce;
- Cipolla. La fonte di tutte le vitamine conosciute. Rafforza la sensibilità e l'attrazione, normalizza il lavoro del sistema riproduttivo maschile;
- Sedano. Contiene androsterone, un potente afrodisiaco che aumenta la resistenza fisica durante i rapporti sessuali, normalizza la composizione dello sperma e migliora l'erezione.
Le verdure sono più utili per la potenza quando sono fresche, ad esempio quando ne prepari un'insalata. Inoltre, possono essere bolliti, al vapore o al forno e servono come accompagnamento a piatti di carne e pesce.
Frutti sani
Non solo le verdure, ma anche la frutta contengono tutti gli ingredienti necessari per aumentare la potenza negli uomini. Inoltre, riducono il rischio di malattie infettive e infiammatorie, compresi gli organi genitali, aiutano a rafforzare il sistema immunitario, migliorando così la salute e la qualità della vita intima.
Gli afrodisiaci più potenti sono i seguenti frutti:
- Kiwi. A causa dell'elevata concentrazione di vitamina C, aumenta la resistenza del corpo ai microrganismi che colpiscono gli organi del sistema riproduttivo e portano all'eiaculazione precoce;
- Banane. Il consumo di questi frutti provoca un'ondata di energia e aiuta a prolungare i rapporti sessuali;
- Fichi. I polifenoli, i flavonoidi e gli antiossidanti che compongono il frutto influiscono sulla potenza e aumentano la libido;
- Pesche. Contiene una grande quantità di potassio, fosforo, magnesio e ferro, che hanno un effetto benefico sulla funzione riproduttiva del corpo;
- Melograno, nei cui frutti sono presenti molte vitamine e zinco, che contribuisce alla produzione di testosterone;
- Limoni, arance, mandarini - una fonte di vitamina C e acido folico. Oltre a salvarti da molte malattie, gli agrumi sono ottimi antidepressivi che ti risolleva l'umore e ti fa amare;
- feijoa. In termini di contenuto di iodio, questo frutto è superiore a frutti di mare e pesce. Il suo uso regolare aumenta il tono generale del corpo e aumenta il desiderio sessuale.
Il frutto più esotico che aumenta la potenza negli uomini è il durian, che ha un ottimo sapore ma un odore insopportabilmente sgradevole. Sulla base di questo frutto vengono realizzati farmaci che rafforzano e ringiovaniscono il corpo maschile, rendendolo forte e instancabile.
La frutta per la potenza è meglio consumata fresca e non mescolata con altri prodotti. Inoltre, i frutti possono essere consumati come succhi. È stato dimostrato che un bicchiere di succo d'arancia bevuto ogni giorno a stomaco vuoto è una misura preventiva contro l'impotenza.
Quali verdure e frutta fanno male alla potenza?
I benefici di frutta e verdura per aumentare la forza maschile sono fuori discussione. Ma come tutti gli altri alimenti, vanno consumati con moderazione. Ciò è particolarmente vero per agrumi e frutti esotici, che in grandi quantità possono causare allergie, indigestione e altri fenomeni spiacevoli.
Inoltre, le patate non dovrebbero essere abusate dagli uomini. Contiene molto amido, che contribuisce all'accumulo di colesterolo nei vasi e alla congestione del sangue negli organi pelvici, che porta a un indebolimento della potenza. Per lo stesso motivo, non è consigliabile mangiare verdure fritte o in salamoia.
Verdura e frutta devono essere presenti nel menù quotidiano di ogni uomo. A causa del contenuto di vitamine, sali minerali e altri componenti utili, influenzano efficacemente le prestazioni sessuali e migliorano la qualità della vita intima.