16 verdure e frutta per aumentare la potenza negli uomini

Stile di vita sedentario, dieta squilibrata, stress frequente, abuso di alcol: questo non è un elenco completo dei motivi per cui la forza sessuale maschile può indebolirsi. Ma non correre in farmacia per ottenere il farmaco, perché frutta e verdura per la potenza negli uomini non aiuteranno peggio delle pillole.

Quali vitamine e minerali aumentano la potenza?

Alimenti con vitamina D nella dieta di un uomo

Nella maggior parte dei casi, una diminuzione della potenza maschile è un fenomeno temporaneo. A volte basta cambiare la dieta per inserire cibi che contengano sostanze utili per l'organismo maschile e il problema andrà via da solo.

Le cose più importanti da fare per aumentare la forza sessuale sono:

  • Vitamine del gruppo B - prendono parte a tutti i processi biochimici nel corpo, aumentano la produzione di testosterone - l'ormone maschile più importante, influenzano il funzionamento del sistema nervoso centrale. Il principale è B9 - acido folico, che rafforza le pareti dei vasi sanguigni e migliora l'afflusso di sangue ai genitali;
  • Vitamina C, che è responsabile dell'immunità. La sua carenza porta ad una diminuzione delle difese dell'organismo e ad un aumento della fatica, che colpisce la potenza maschile. Inoltre, la vitamina C influenza la vitalità dello sperma, che è importante per gli uomini che vogliono avere figli;
  • La vitamina E è il principale antiossidante che aiuta a rimuovere le tossine e altre sostanze nocive dal corpo. Partecipa alla fornitura di sangue agli organi, influenza il tono dei vasi sanguigni. È stato dimostrato che se c'è una carenza di vitamina E, la qualità dello sperma si deteriora e aumenta il rischio di infertilità;
  • Vitamina D - favorisce la sintesi del testosterone, previene la disfunzione erettile;
  • vitamina A - partecipa alla produzione di ormoni sessuali, contribuisce al rafforzamento generale del corpo, aumenta la resistenza;
  • Zinco. Responsabile del desiderio sessuale e dei livelli di testosterone. L'assenza di questo elemento è causa di disturbi sessuali, impotenza compresa;
  • Selenio. Come la vitamina E, è un potente antiossidante che libera il corpo dagli effetti nocivi dell'ambiente esterno. Previene l'insorgenza di malattie oncologiche, in particolare il cancro alla prostata.

Quindi, il risultato dell'effetto di vitamine e minerali sulla potenza maschile è:

  • normalizzazione dell'afflusso di sangue agli organi pelvici;
  • un aumento della quantità di testosterone;
  • Miglioramento della qualità del seme;
  • aumento dell'erezione.

Inoltre, l'apporto regolare di tutti i nutrienti necessari nel corpo contribuisce alla produzione di dopamina, l'ormone della lussuria, del piacere e della lussuria, senza il quale la normale vita sessuale di un vero uomo sarebbe impensabile.

Verdura sana

Insalata di verdure nel menu di un uomo per migliorare la potenza

Nella dieta di un uomo sano e forte, le verdure dovrebbero occupare un posto ampio. Contengono tutte le vitamine e i minerali essenziali che influenzano l'energia sessuale e aumentano la potenza.

Le seguenti verdure hanno i maggiori effetti nell'aumentare le prestazioni sessuali:

  • Rapa. Contiene tutte le vitamine del gruppo B, oltre ad A, E, K e altre sostanze utili per l'organismo maschile. Per il suo alto contenuto di glucorafanina, la barbabietola è considerata un potente agente antitumorale;
  • Le carote sono una fonte di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel corpo. Fornisce una buona circolazione del sangue negli organi pelvici, che ha un effetto positivo sull'erezione, sulla qualità e sulla durata dei rapporti sessuali;
  • Barbabietole. Fonte vegetale di zinco che aumenta i livelli di testosterone e favorisce l'erezione;
  • L'asparago è un efficace agente profilattico per le malattie del sistema genito-urinario;
  • Aglio. Migliora l'afflusso di sangue agli organi, abbassa il colesterolo, stimola la secrezione di testosterone;
  • Pomodori. Oltre alle vitamine, contengono licopene, che riduce il rischio di cancro e aumenta la fertilità;
  • Cavolo. Tutti i tipi sono utili per il corpo maschile e i crauti aiutano con l'eiaculazione precoce;
  • Cipolla. La fonte di tutte le vitamine conosciute. Rafforza la sensibilità e l'attrazione, normalizza il lavoro del sistema riproduttivo maschile;
  • Sedano. Contiene androsterone, un potente afrodisiaco che aumenta la resistenza fisica durante i rapporti sessuali, normalizza la composizione dello sperma e migliora l'erezione.

Le verdure sono più utili per la potenza quando sono fresche, ad esempio quando ne prepari un'insalata. Inoltre, possono essere bolliti, al vapore o al forno e servono come accompagnamento a piatti di carne e pesce.

Frutti sani

Le banane aiutano a prolungare i rapporti sessuali e ad aumentare la potenza.

Non solo le verdure, ma anche la frutta contengono tutti gli ingredienti necessari per aumentare la potenza negli uomini. Inoltre, riducono il rischio di malattie infettive e infiammatorie, compresi gli organi genitali, aiutano a rafforzare il sistema immunitario, migliorando così la salute e la qualità della vita intima.

Gli afrodisiaci più potenti sono i seguenti frutti:

  • Kiwi. A causa dell'elevata concentrazione di vitamina C, aumenta la resistenza del corpo ai microrganismi che colpiscono gli organi del sistema riproduttivo e portano all'eiaculazione precoce;
  • Banane. Il consumo di questi frutti provoca un'ondata di energia e aiuta a prolungare i rapporti sessuali;
  • Fichi. I polifenoli, i flavonoidi e gli antiossidanti che compongono il frutto influiscono sulla potenza e aumentano la libido;
  • Pesche. Contiene una grande quantità di potassio, fosforo, magnesio e ferro, che hanno un effetto benefico sulla funzione riproduttiva del corpo;
  • Melograno, nei cui frutti sono presenti molte vitamine e zinco, che contribuisce alla produzione di testosterone;
  • Limoni, arance, mandarini - una fonte di vitamina C e acido folico. Oltre a salvarti da molte malattie, gli agrumi sono ottimi antidepressivi che ti risolleva l'umore e ti fa amare;
  • feijoa. In termini di contenuto di iodio, questo frutto è superiore a frutti di mare e pesce. Il suo uso regolare aumenta il tono generale del corpo e aumenta il desiderio sessuale.

Il frutto più esotico che aumenta la potenza negli uomini è il durian, che ha un ottimo sapore ma un odore insopportabilmente sgradevole. Sulla base di questo frutto vengono realizzati farmaci che rafforzano e ringiovaniscono il corpo maschile, rendendolo forte e instancabile.

La frutta per la potenza è meglio consumata fresca e non mescolata con altri prodotti. Inoltre, i frutti possono essere consumati come succhi. È stato dimostrato che un bicchiere di succo d'arancia bevuto ogni giorno a stomaco vuoto è una misura preventiva contro l'impotenza.

Quali verdure e frutta fanno male alla potenza?

I benefici di frutta e verdura per aumentare la forza maschile sono fuori discussione. Ma come tutti gli altri alimenti, vanno consumati con moderazione. Ciò è particolarmente vero per agrumi e frutti esotici, che in grandi quantità possono causare allergie, indigestione e altri fenomeni spiacevoli.

Inoltre, le patate non dovrebbero essere abusate dagli uomini. Contiene molto amido, che contribuisce all'accumulo di colesterolo nei vasi e alla congestione del sangue negli organi pelvici, che porta a un indebolimento della potenza. Per lo stesso motivo, non è consigliabile mangiare verdure fritte o in salamoia.

Verdura e frutta devono essere presenti nel menù quotidiano di ogni uomo. A causa del contenuto di vitamine, sali minerali e altri componenti utili, influenzano efficacemente le prestazioni sessuali e migliorano la qualità della vita intima.