Cibo per aumentare la potenza negli uomini: una solida base per un corpo sano

Quali alimenti aumentano l'efficacia negli uomini

L'elenco di cibi sani per aumentare la potenza negli uomini include:

  1. Verdure verde scuro: lattuga, prezzemolo, coriandolo, senape verde, broccoli e così via. I verdi scuri contengono l'intero spettro della vitamina E antietà naturale (alfa-tocoferolo, gamma-tocoferolo e delta-tocoferolo).
  2. Noci e semi freschi: noci, mandorle, semi di zucca, anacardi, sesamo. Contengono vitamina E, magnesio, zinco, acidi grassi essenziali e vitamine. Ad esempio, le noci sono ricche di acidi grassi omega-3, essenziali per la salute dei nervi e delle membrane cellulari. Idealmente, le noci dovrebbero essere avorio all'interno, con contorni esterni ben definiti e una lucentezza marrone chiaro sul guscio esterno. E le mandorle contengono piccole quantità di amigdalina, da cui viene estratta la vitamina B-17, che viene utilizzata per prevenire il cancro. Le mandorle contengono anche arginina, vitamina E e altri nutrienti che aiutano la forza maschile nella lotta contro l'impotenza.
  3. Frutta a basso indice glicemico: mele, kiwi, mirtilli, more, fragole, lamponi, limoni, pompelmi.
  4. Pesce azzurro. È ricco di minerali (zinco, magnesio, selenio) che sono estremamente importanti per mantenere il desiderio sessuale e la libido.
  5. Uova di gallina. Contengono colina e inositolo, che contribuiscono alla normale funzione nervosa, mantengono l'integrità delle membrane cellulari e la produzione di ormoni sessuali.

Lo sapevi?

I noti nutrizionisti Jack Lalanne e Vic Tunney hanno mangiato molta carne, uova, panna e altri cibi che ora sono considerati malsani! Hai mangiato molti cibi crudi!

Burro e latticini devono essere inclusi nel numero di alimenti per essere efficaci negli uomini. L'acido butirrico (butirrato) si trova nel burro. Non solo è un alimento molto desiderabile per tutte le cellule del corpo, ma è anche una protezione naturale contro il cancro.

Una dieta per migliorare la potenza maschile è senza esercizio

inefficaceCibo per un immediato aumento dell'efficacia

Sì, la dieta gioca un ruolo molto importante nel mantenere il tuo desiderio sessuale e il tuo testosterone, ma devi anche essere fisicamente attivo. La dieta da sola non è sufficiente per la potenza maschile, è necessario partecipare agli esercizi. Naturalmente, 30-45 minuti di esercizio aumentano i livelli di testosterone. L'esercizio senza interruzioni non vale più di 60 minuti, altrimenti il ​​corpo inizierà a produrre l'ormone cortisolo, che non solo riduce al minimo la produzione di testosterone, ma la sopprime.

Gli studi dimostrano che l'obesità negli uomini porta a disfunzione erettile e diminuzione dei livelli di testosterone. Pertanto, la perdita di peso aiuta ad aumentare i livelli di testosterone e migliorare le prestazioni sessuali.

La linea di fondo è che tutto ciò che è buono per il tuo cuore è buono per il tuo pene.

Il corpo di un uomo ha bisogno di grasso per produrre ormoni. Il colesterolo viene metabolizzato nel corpo dal fegato, da cui si ottengono testosterone ed estrogeni. Quindi, ottenere buoni grassi dalla tua dieta è importante. I grassi monoinsaturi e polinsaturi dovrebbero essere inclusi nella dieta per la potenza maschile.

Tuttavia, un eccesso di grasso può ostruire le arterie e limitare il flusso sanguigno al pene. Non solo questo influenzerà un atto d'amore completo, ma influenzerà le prestazioni sessuali in generale.

Importante da sapere!

In generale, una buona dieta include pesce grasso e cibi biologici. È necessario evitare gli alimenti trasformati per rimanere in salute e per favorire un buon flusso sanguigno al corpo.

I prodotti animali sono tra i più benefici per la disfunzione erettile a causa dei loro alti livelli di aminoacidi, minerali e vitamine. Tuttavia, molte persone hanno paura di mangiare questi alimenti a causa degli stereotipi.

Lo sapevi?

Il colesterolo e altri grassi sani sono le principali materie prime di cui è composto il testosterone!

Molte persone interessate a una dieta corretta per migliorare la potenza non trarranno beneficio dalla riduzione dell'assunzione di colesterolo anche se i loro livelli ematici sono alti. Questo perché la maggior parte di noi ha un meccanismo molto efficace per autoregolare il colesterolo. Il corpo crea un proprio sistema di compensazione per regolare il livello di colesterolo.

Perché la carne dovrebbe essere inclusa nella dieta degli uomini?

Aumento della potenza negli uomini con il cibo

La dieta degli uomini per migliorare la potenza e la salute in generale deve assolutamente includere prodotti a base di carne nella vostra dieta poiché la carne animale contiene molti nutrienti che aiutano la salute sessuale.

Queste sostanze includono:

  • Omega-3: contenuto nella carne di manzo. Gli acidi grassi omega-3 sono efficaci nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e sono antinfiammatori.
  • CLA (acido linoleico coniugato): combatte il cancro e l'arteriosclerosi, riduce il grasso corporeo e previene il diabete. La carne di selvaggina contiene il 30-40% in più di CLA rispetto alla carne coltivata in commercio.
  • Vitamina D3: gli animali che si nutrono di pascolo ricevono una dose giornaliera di luce solare e quindi arricchiscono la vitamina D3 nella loro carne.
  • Vitamina E: svolge un ruolo importante nella salute sessuale, una delle prime "vitamine del sesso". Si raccoglie nell'erba che gli animali nutrono e si trasmette quando si mangia carne. La vitamina E è uno degli elementi nella maggior parte dei farmaci per la forza maschile.

Una dieta maschile equilibrata, l'esercizio fisico e uno stile di vita sano in generale sono solide basi per la salute della prostata.