La disfunzione erettile è un problema urgente del nostro tempo, poiché il disturbo colpisce gli uomini non solo in età matura ma anche in età relativamente giovane. Uno dei tanti motivi del suo verificarsi è una dieta squilibrata, l'uso di piatti che influenzano la produzione di testosterone e portano all'obesità. Prima che gli esperti offrano farmaci efficaci, raccomandano di cambiare le abitudini alimentari e di utilizzare prodotti per la potenza. Esiste un elenco piuttosto ampio di piatti che hanno un effetto positivo sull'attività sessuale degli uomini. Tra questi, puoi scegliere sia frutta e verdura semplici ed economiche, sia esotiche più sofisticate.
Prodotti che migliorano l'efficacia negli uomini
La potenza maschile è un argomento caldo in molti articoli scientifici. Gli scienziati non solo studiano le cause dei disturbi genitali, ma formulano anche nuove formule per pillole miracolose. E tutti affermano che cambiare stile di vita, e soprattutto mangiare bene, può aumentare la potenza quasi istantaneamente. In effetti, la cultura del cibo è scomparsa da qualche parte negli ultimi decenni.
Importante da sapere! I cibi integrali e sani sono stati sostituiti da semilavorati, fast food, salse, spezie ricche di conservanti e additivi chimici. Tutto ciò distrugge impercettibilmente il corpo dall'interno e porta allo sviluppo di disfunzioni sessuali.
In questo articolo esamineremo quali prodotti aumenteranno l'efficacia negli uomini e quali dovrebbero essere esclusi dall'uso per sempre.
Cibo che può danneggiare
È importante capire che non tutti gli alimenti sono utili per il normale funzionamento del sistema genito-urinario negli uomini. D'altra parte, alcuni componenti della dieta hanno un effetto negativo, hanno un effetto negativo, contribuiscono a una riduzione della produzione di testosterone, all'estinzione dell'attività sessuale, nonché al verificarsi di effetti collaterali. Impossibile elencare tutti i prodotti. Tutto quello che devi fare è familiarizzare con l'elenco e le proprietà dei gruppi principali.
- Alimenti con un eccesso di colesterolo cattivo. Questo include fast food, pizza, patatine fritte, salsicce, carni affumicate, salse tra cui maionese, cibi fritti.
- Soia e prodotti a base di essa. Contiene fitoestrogeni - ormoni femminili che inibiscono la sintesi del testosterone. Per lo stesso motivo, dovresti limitare il consumo di latte grasso a 1 litro al giorno.
- Mais, semi di lino e olio d'oliva influenzano la produzione di ormoni maschili. Pertanto, vale la pena utilizzare un tipo di prodotto e non più di 6 cucchiai al giorno.
- I prodotti affumicati contengono fumo liquido tossico per i testicoli.
- L'alcol riduce anche significativamente la produzione di testosterone e influisce negativamente sulle funzioni del sistema riproduttivo maschile. La birra, che contiene alcol e fitoestrogeni, è particolarmente dannosa.
- La carne, che è anche ricca di ormoni, dovrebbe essere consumata in quantità limitate. Questo è maiale, manzo, pollo.
- Cibi e bevande ricchi di caffeina: tè nero, cacao, caffè. Il tasso di quest'ultimo al giorno è di una tazza. Un'assunzione eccessiva aiuta a distruggere l'ormone maschile. Lo stesso vale per gli ingegneri energetici che mettono sotto stress il muscolo cardiaco e peggiorano le condizioni del sistema vascolare.
- I dolci ricchi e il pane bianco sono dannosi per la potenza maschile perché contengono zucchero, lievito e acidi che influenzano negativamente la sintesi del testosterone.
- Uova di pollame in quantità illimitate. L'opzione migliore è non consumare più di un prodotto a giorni alterni.
- Anche il sale, lo zucchero e altre spezie, necessari per il mantenimento della normale funzione, diventano dannosi in quantità eccessive.
- Bevande gassate dolci. Oltre allo zucchero, la composizione contiene coloranti, composti chimici che impediscono un'erezione completa e permanente. Riducono la produzione di testosterone e influenzano negativamente la spermatogenesi.
Suggerimento! In primo luogo, si raccomanda la correzione della dieta per prevenire lo sviluppo di problemi di potenza legati all'età. L'aggiunta di cibi sani e necessari alla dieta ovviamente non curerà il disturbo esistente, ma aiuterà a mantenere la salute degli uomini per molti anni a venire.
Cibo e bevande sani per gli uomini
I prodotti per aumentare l'efficacia negli uomini dovrebbero essere condizionatamente suddivisi in diverse categorie. Possono essere combinati tra loro, formare combinazioni diverse e dare vita a nuovi piatti e bevande. Tutto dipende dall'immaginazione e dall'esperienza poiché non ci sono consigli chiari per cucinare. Questi prodotti includono:
- stimolanti;
- protettori della prostata;
- rafforzamento generale;
- antiossidanti.
Hanno un ricco complesso di componenti necessari per il normale funzionamento del sistema urogenitale e riproduttivo maschile. Puoi usarli in quantità illimitate per persone di tutte le età. È stato dimostrato che il passaggio precoce a una dieta sana aiuta a mantenere una forte potenza. I nutrizionisti hanno messo insieme una rassegna di prodotti sani, la cui prima linea è occupata dai prodotti a base di carne.
carne
Le proteine dovrebbero essere il fondamento della dieta di un uomo sano. Serve come materiale da costruzione per le fibre muscolari, aumenta la produzione di testosterone e aumenta la resistenza. I prodotti sono considerati utili:
- Sottoprodotti di pollo;
- cuore o fegato di manzo;
- qualsiasi tipo di carne rossa.
La carne dovrebbe far parte della dieta quotidiana. La norma giornaliera è di circa 200 g. È utile mangiare le frattaglie due volte a settimana.
Frutti di mare
Tutti i tipi di frutti di mare sono preziose fonti di aminoacidi e zinco, vitamine del gruppo B e acidi insaturi. Per aumentare l'efficacia, il seguente elenco è consigliato per gli uomini:
- pesce rosso;
- ostriche e vongole;
- gamberetti, aragosta;
- polpi;
- capesante;
- polpa di granchio;
- alghe.
Le vongole e le ostriche sono utili da includere nei pasti così come le alghe due volte a settimana. Tuttavia, poiché sono ricchi di iodio, la dose giornaliera non deve superare i 100 g.
uova
Come accennato in precedenza, gli alimenti proteici sono considerati i più benefici che stimolano l'erezione sostenuta. Pertanto, i nutrizionisti raccomandano di mangiare uova di pollame - pollo o quaglia. Molti non prestano attenzione a loro, ma ora contengono molte sostanze utili e aiutano a migliorare l'erezione. Il prodotto può essere bollito, fritto e inserito in insalate, sughi, primi e secondi piatti. La cosa principale è diversificare la tua dieta per non creare dipendenza. La dose consigliata è di 1-2 uova tre volte a settimana.
frutta
Quando elenchi prodotti utili per la potenza, ricorda di bacche e frutti. Le banane, chiamate "frutti della sensualità e della passione", sono considerate leader. Devi mangiarne alcuni ogni giorno. La dieta dovrebbe essere variata anche con albicocche, avocado, agrumi.
Latticini
Panna acida, yogurt e latte di capra sono ottimi aiutanti nella lotta contro l'impotenza. Quest'ultimo ha un effetto sulla libido maschile a causa della presenza di amminoacidi e un complesso di vitamine nella composizione. Questo strumento è stato testato da faraoni egizi e generali romani. Per ottenere il risultato, dovresti bere un paio di bicchieri al giorno. Dopo una settimana si verifica un miglioramento.
Verdure
Alimenti come barbabietole, aglio e carote stimolano l'energia sessuale. Aiutano ad aumentare la circolazione sanguigna e ringiovanire il corpo. La ricca composizione di melanzane, pomodoro e carciofo consente di eliminare problemi di erezioni e malattie del sistema genito-urinario.
Ora che hai capito quali alimenti hanno un impatto sulla libido e sulla potenza maschile, devi pensare a bevande che svolgono anche un ruolo importante nel cambiare le abitudini alimentari e creare una dieta sana:
- caffè nero (non più di una tazza al giorno);
- Il succo d'arancia è una fonte di vitamina C;
- il tè verde è il leader nel contenuto di antiossidanti;
- succhi vegetali, ricchi di complessi vitaminici e minerali;
- bevande ai frutti di bosco con acidi naturali;
- Tè e infusi a base di piante medicinali.
La bollitura della rosa canina è considerata estremamente vantaggiosa. È un potente antiossidante ed è ricco di vitamina C. Dovrebbe essere usato tre volte a settimana. Per migliorare l'effetto del caffè, puoi aggiungere spezie alla bevanda: chiodi di garofano, cardamomo, pepe nero, timo, cannella. Aiutano ad aumentare la libido e stimolare un orgasmo vivace.
Spezie ed erbe aromatiche
Quando si esamina la questione di quali prodotti possono aumentare l'efficacia negli uomini, è opportuno ricordare che le erbe e le spezie negli alimenti vengono consumate per migliorare il gusto e mantenere la salute degli uomini. L'elenco degli "aiutanti" insostituibili include gli impianti seguenti.
- Timo (abbondante). Molte persone lo chiamano l'erba della felicità. Il consumo a dosi moderate può aumentare l'efficacia e prolungare le sensazioni erotiche.
- citronella. Stimola la produzione di sperma, aumenta i livelli di energia, rafforza il tono generale del corpo.
- rosmarino. Le foglie e i germogli contengono sostanze le cui proprietà sono simili a quelle degli ormoni sessuali.
- Comune di Dubrovnik. Ha un effetto stimolante, stimola un buon orgasmo.
- Erba di San Giovanni. Ripristina la libido, rafforza il sistema nervoso, regola lo stato emotivo.
- avena. I semi vengono utilizzati sotto forma di decotti e infusi.
Aggiungi zenzero, chiodi di garofano, cannella, cardamomo, curcuma e semi di finocchio a questa lista. Tutte queste spezie hanno una ricca composizione biochimica, contengono oli essenziali, grazie ai quali hanno un effetto positivo sulla salute e sulla forza degli uomini.
Ricette deliziose per rafforzare la forza maschile
I nutrizionisti offrono molte ricette per aumentare la libido maschile e ottenere erezioni durature. Puoi trovare ancora più descrizioni e corsi di perfezionamento di cucina dettagliati su Internet.
- miele e sesamo. Soffriggere lentamente una manciata di semi in una padella senza aggiungere olio. Mescolare con una piccola quantità di prodotto liquido e mangiare tre cucchiai al giorno.
- mele, daikon e carote. Lavare e pulire accuratamente tutti gli ingredienti. Dopodiché tritate, mescolate in una ciotola, aggiungete il succo di mezzo limone. Il regime è lo stesso della ricetta precedente.
- miscela di nutrienti. Mettere mezzo litro di vino rosso e 1 cucchiaio in un bicchiere di miele liquido. l. Succo di aloe. Coprite il contenuto con un coperchio e mettete in un luogo buio per due settimane. Il prodotto risultante deve essere assunto in un cucchiaio tre volte al giorno prima dei pasti.
- Quark con cipolle. Pelare e tritare 2 teste della varietà Yalta. Mescolare 120 g di prodotto a base di latte fermentato con mezzo bicchiere di yogurt e aggiungere le cipolle tritate. Cospargere con prezzemolo tritato o foglie di aneto. Puoi mangiare il piatto tutti i giorni.
Prodotti che migliorano la qualità dello sperma
Oltre all'indebolimento della potenza negli uomini, c'è un altro problema: la ridotta funzione riproduttiva. Lo spermogramma ideale è ormai piuttosto raro. Ciò è dovuto a molti fattori, tra cui uno stile di vita sedentario. Spesso è possibile sbarazzarsi del problema con l'aiuto di determinati cibi e rimedi popolari.
Per natura è stabilito che un uomo deve avere una dieta ricca e varia per riprodursi. Pertanto, si consiglia di includere nella dieta:
- carne, comprese frattaglie e fegato;
- frutta secca - datteri, albicocche secche;
- miele, noci di ogni tipo;
- banane, avocado, mango;
- Cereali: grano, grano saraceno, riso, lenticchie;
- carciofi, zucca, semi compresi;
- prodotti dell'apicoltura.
Importante da sapere! Se gli spermatozoi sono troppo passivi e inattivi, si consiglia di includere nella dieta alimenti ricchi di L-carnitina.
Afrodisiaci naturali
Gli afrodisiaci sono alimenti che aumentano il tuo desiderio sessuale. Alcuni piatti, bevande, spezie e composizioni aromatiche sono considerati naturali. Grazie alla loro ricca composizione, ottengono i seguenti effetti:
- Riduci lo stress e la fatica;
- ringiovanisce il corpo;
- aumenta il desiderio sessuale;
- garantisce un'erezione stabile e di lunga durata;
- aumenta la gravità del piacere sessuale;
- colpisce il centro del piacere in un'area specifica del cervello.
L'elenco dei prodotti che aumentano l'efficacia negli uomini include quasi istantaneamente quanto segue.
- Frutta a guscio di ogni tipo: si consuma cruda, aggiunta ad insalate e altri piatti. Le mandorle sono particolarmente utili.
- frutti di mare. Sono tutte varietà di pesce rosso, ostriche, gamberi, vongole, lumache, caviale.
- verdure. Persone come melanzane, carciofi, pomodori, erbe aromatiche, topinambur e lattuga possono aiutare gli uomini.
- frutti e bacche. Tra questi, i nutrizionisti distinguono anche diversi tipi: pesche, ananas, manghi, albicocche, avocado, fragole.
- spezie. Peperoncino, cannella, rosmarino, basilico, lavanda, zenzero e finocchio hanno un forte effetto stimolante.
- funghi. Alcune delle loro varietà possono aumentare la potenza. Queste sono spugnole, tartufi, funghi.
- tesoro. Il prodotto dell'apicoltura non ha solo proprietà medicinali, ma influenza anche efficacemente la potenza maschile. Prima dell'uso è necessario eseguire un test allergologico.
- cioccolato. I ceppi neri possono aumentare il desiderio sessuale e acuire le emozioni.
Gli esperti consigliano di mangiare carne magra, poiché aumenta il contenuto di globuli rossi e quindi satura rapidamente le cellule dei tessuti con sangue e ossigeno.
Prevenzione dell'impotenza sessuale
L'impotenza sessuale è un problema importante che può essere innescato da fattori sia fisiologici che psicogeni. Le misure preventive sono direttamente correlate alla causa della disfunzione sessuale. Tuttavia, è generalmente accettato quanto segue:
- dieta corretta ed equilibrata;
- buon riposo, dormire almeno otto ore;
- attività fisica moderata;
- Esclusione di un sovraccarico nervoso di situazioni stressanti.
I medici raccomandano il nuoto o il tennis e si iscrivono al dipartimento sportivo. Includere cibi "maschili" più sani nella dieta quotidiana, limitare l'uso di bevande contenenti caffeina, soda e bevande energetiche. Tutte le attività mirano a costruire la fiducia in se stessi e il desiderio di forza sessuale. La pratica dimostra che seguire le raccomandazioni degli specialisti aiuterà a ripristinare la salute e a provare la gioia delle relazioni intime.
Conclusione
La potenza e la fertilità di un uomo dipendono in larga misura dalla qualità della sua dieta. Per mantenere la salute e la forza dell'uomo, non è necessario assumere farmaci, ma è necessario limitare e sostituire prodotti dannosi e completamente inutili con prodotti gustosi e naturali che non contengano composti chimici che influiscono sulla qualità della vita sessuale in modo naturale e benefico.